小さなヘアサロン経営の専門家 大湊茂雄です。
今日はモチベーション（やる気）のお話です。
年間の目標を立てました
行動計画も立てました
あとはコツコツと決めたことを実行するだけ
ただそれだけで目標が達成できます。
文字で書くのは簡単で、頭の中では思っていても人間誰しも毎日毎日やる気で満ち溢れているひとなんかいませんよね。
例えば、
「毎日ブログ書く」
「お客様にこれをご提案する」
と決めてあってもなんだかモチベーションが下がってやる気が出ない日がありますよね。
でも、モチベーション（やる気）を上げる方法はあります。
２つあって
１、 運動
２、 勉強
となります。
今日やる気でないなーって思っているなら、
ダラダラとSNSみたり、ゴロゴロ寝ていないで体を動かしましょう。
運動といっても何も激しい運動をしなくても大丈夫です。
散歩でも良いです。
むしろ外に出て太陽の光を浴びることにより体に良いことがたくさんあります。
やる気のなくなる原因が体の中の「セロトニン」と「ビタミンD」が不足すると起こると言われています。
これらはどちらとも太陽の光を体に浴びると体内に合成されます。
うつ病の治療にも「光治療」というものがあるくらです。
そして、もう一つの対処法が勉強です。
色々な知識や経験をインプットして外部からの刺激を感じれば、体内にアドレナリンが分泌されやる気が出ます
知識を吸収することや経験をすることにお金を投資して刺激を受けましょう
勉強する際は、FacebookやTwitterなどのSNSといった文字ベースの情報よりも音声の教材が良いです。
オーディオブックなども良いですね。
でも、もっと良いのが人に会うこと。
自分の尊敬する人や、一緒に頑張っているひとに会うだけで刺激をもらえますよね。
今までのお話をまとめると、朝の散歩が一番おすすめ
散歩しながら音声教材を聞けば、運動も勉強も太陽光も浴びれるので最高です。
ぜひ試してください。
散歩できなくても、室内で筋トレでも有効です。
まあ、やる気が出ないと感じたら、ダラダラとSNS見たりしてないで、思い切って体を動かしてみましょう！
ということですね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大湊茂雄
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